有氧運動有助於身體多個級別的身體
喬·埃羅德（Joe Elrod）
通常，當我們想到有氧運動時，我們會考慮修剪身體，燃燒卡路里，看起來更健康，並具有更多的能量。 這些無疑是巨大的好處。
但是，好消息是，還有許多其他潛在的積極好處不僅可以增強您的生活長度，而且還會影響您的生活質量。
僅了解跑步，步行，橢圓機，跑步機和有氧運動的好處的更多知識，實際上可能會激勵您對有氧活動和生活方式更加謹慎。
讓我們看一下有氧活動以相當積極影響的兩個基本健康元素：人體的pH平衡和人體生長激素（HGH）的產生。
什麼是PH？ 人體主要由水（75％）組成，這是一種生物學優勢，因為需要在整個身體組織中運輸氧氣，營養和生化物，以提高效率。
我們的水基體由酸和鹼性特性組成，這些特性由稱為pH（潛在氫）的梯度測量。 酸度和鹼度應保持適當的平衡，使健康狀態存在。
以5到8的比例，您的pH值應在6.5至7.5之間。 一些引起pH值較低（酸性更高）的食物包括高蛋白食物（肉，魚，家禽，雞蛋），碳水化合物（穀物，麵包，意大利面）和咖啡。 一些引起pH值較高（鹼性更多）的食物包括新鮮的蔬菜和水果。
至關重要的是平衡。
我每天都在十幾歲到40多歲的人每天與人們合作，他們的能量低，患有慢性疲勞和缺乏注意力（腦霧）。 他們經常出現頭痛，感冒，流感和病毒，患有纖維肌痛，狼瘡，II型糖尿病，關節炎，服用抗抑製劑，抗生素，類固醇和非甾體類抗炎（NSAIDS）。
HGH如何在我的體內進行？ 當垂體在夜間或在粉碎間期間釋放出HGH爆發時，肝臟會迅速吸收激素，然後將其化學（酶）告知，以產生無數的生長因子。
增加HGH產生的好處包括皮膚更緊密，更健康，骨骼更強壯，能量水平更高，更深和重建睡眠和降低血壓。
誰會夢想這些會成為跑步的好處？
Joe M. Elrod是前大學教授，顧問，演講者和作家。 他的一本逆轉纖維肌痛的書銷量超過500,000份。 蒙哥馬利的Elrod可以通過334-669-8406或通過電子郵件發送drelrod@drelrod.org與Montgomery的Elrod進行諮詢和演講。