我加入了莎拉·菲特（Sarah Fit）的飲食計劃4週前。每個希望“玩”的人都會賺取15美元，並受到挑戰，要減輕4％的體重。
對我來說是6.5磅。是的，很多。自1月以來，我的體重就一直在增加，因此我希望加入第一名的原因。
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下注於7月18日，星期三。自從我的期間以來，我的第一周就沒有評估。是的，我敢肯定您不想理解這一點，但是，如果您想了解我所有的業務，您也會收到這些信息。
結果：我沒有減輕任何類型的體重 – 實際上，我獲得了。我在2週內減掉了1磅，但是現在又增加了2磅。因此，根據規模，我從4週前就增加了一磅。
在過去的十年中進行節食，並在去年和一半的健身教練中工作，告訴我，量表會波動很多。以及它對某些人的波動比其他人的波動更多。如果我每天稱重一個星期，那一天會有所不同 – 有時候3磅或更多。
我每天喝一加侖的水，然後吃很多鹽（我必須吃大量鹽，因為我對水的攝入量以及對此感到滿意）。因此，我不會為此而責備自己。但是，我很失望。
我不相信我“賺”了巨大的體重減輕，但是我確實做出了合理的努力來清理飲食。我也沒有收穫。
我4週的飲食計劃策略是：
1.跟踪我的食物 – 但是不計算卡路里。我只是希望觀察並報告我目前正在做的事情以及清理垃圾。 < - 如果您想減肥，不計算卡路里顯然是愚蠢的。我不想對此非常痴迷，也希望我的小調整足夠了。但是，如果我想真正減肥，我將要做的事情。令人震驚。 2.停止下午放牧。 < - 我真的很高興有一個下午的小吃，而不是吃4種不同的東西在廚房周圍。 3.晚上8點後不吃東西。 < - 我在這方面做得更好，當我希望晚上吃飯時，我試圖吃櫻桃或2片黑巧克力或類似的東西。 我所做的發展也很棒，而且這些要點是現實的，長期的修改 - 所以很好！但是，我減肥是不夠的。 由於我至少縮小了大部分食物攝入量，因此我不相信過去四個星期我真的沒有增加一磅的脂肪或肌肉質量或腳趾指甲。從邏輯上講，我認識到我的日記非常不可能。 我確實相信我的甲狀腺必須與我的體重遇到的困難有關。一段時間以前，我意識到自己正在增加時，我對T3甲狀腺進行了低測試。我的主要護理文檔為我提供了非常低劑量的T3補充劑，並將我轉介給專家 - 但是直到10月，我才能與他一起獲得Appt。噓。 今天早上，我稱重後，我將自己帶到健身中心，並弄清楚加重，並進行了真正的耐力訓練！ 繼續前進，我將繼續在星期三進行評估，以及我要繼續日記 - 也許即使使用卡路里計數，也很棒嗎？ （我仍然相信IE，但是，儘管我20多歲，活躍和飲食相當健康，我的體重仍然有些不對勁。我沒有binging，我沒有“垃圾食品在屋子裡，我像大多數其他“普通”人一樣沉迷於。） 我喜歡周中的評估，因為我在星期五去做，然後在周末瘋了。羅尼（Roni）稱為周三 - “週三稱重”多年，並報告了她在網站上的體重。上週，她邀請其他人對她以及我喜歡這個想法進行評估。 我不會總是在這里報告我的體重，因為有很多飲食失調的人瀏覽網絡機器。如果您認為自己有問題，請與醫生，治療師，文化魔術，古生物學家和/或RD交談。更好的是，與所有人交談。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 我要求您最好的節日烘焙食譜以及美食假期 我要求您最好的節日烘焙食譜以及美食假期 國家軟玉米餅日。肉桂從頭開始捲起來，以及假日烘焙禮物的新建議。 究竟如何阻止可憐的習慣黑客-126 究竟如何阻止可憐的習慣黑客-126 停止進食，暴飲暴食或更多貧困習慣的技術。最好的直觀飲食技巧，可以幫助您放棄飲食計劃 在比較之前轉換星期二驅動器 在比較之前轉換星期二驅動器 提醒：我的轉變花了數年。請記住，在將自己與我或其他任何人進行比較之前。我開始了runnin 跑步是減肥的最佳方法，但... 跑步是減肥的最佳方法，但... 恰好如何減肥以及享受旅程。通過跑步減肥的技巧。確切地享受跑步和粘糊糊 我的聖誕節慾望清單2021 我的聖誕節慾望清單2021 我的假期慾望列表，鏈接到網絡週一的鏈接。 2021年聖誕節的跑步者禮物概念 寄養農場的新肉零食 寄養農場的新肉零食 我正在嘗試新的寄養農場強烈的小吃！這些是一種新的食物發現，我只是發現了它們 shareaholic 。